Свет всегда имел особое значение в духовных традициях по всему миру. Говорим ли мы о внешнем свете, который видим каждый день, или о внутреннем свете, с которым встречаемся в медитативных состояниях, понятие света — это нечто большее, чем просто метафора. Это жизненный опыт, который соединяет нас с более глубокой мудростью и хорошим самочувствием.
В традиции дзогчен свет – это путь к внутренней светоносности. И, что интересно, современная наука сейчас подтверждает то, чему давно учила древняя мудрость: этот свет оказывает глубокое влияние на наше физическое и психическое здоровье.
Например, исследования показали, что во время пандемии люди с более высоким уровнем витамина D, который зачастую поддерживается за счет достаточного количества солнечного света, имели тенденцию к менее тяжким последствиям. Они с меньшей вероятностью попадали в больницу или умирали от вируса по сравнению с теми, у кого уровень витамина D был низким.
И дело не только в болезни. В одном известном исследовании больничные пациенты с видом из окна выздоравливали примерно на 8,5% быстрее – выписывались из больницы примерно на три четверти суток раньше – по сравнению с теми, у кого не было естественного освещения. Офисные работники, работающие рядом с окнами, сообщали о снижении зрительного напряжения и головных болей на 84% и были значительно более продуктивными. А в северных регионах, где зимой мало солнечного света, сезонным аффективным расстройством (САР) могут страдать 10-20% населения, что показывает, насколько важен свет для психического благополучия.
Доктор Роджер Сехолт поделился прекрасной историей, которая подчеркивает эту связь. Он рассказал о маленьком мальчике с лейкемией, который, как ожидалось, должен был умереть и просто хотел в последний раз увидеть солнечный свет. Оказавшись на улице, он почувствовал естественное освещение, и его состояние улучшилось, и он прожил гораздо дольше, чем ожидалось. Эта история напоминает о нашей глубокой связи со светом – не только физически, но также и духовно.
Если говорить с позиции дзогчена, мой учитель Йонгдзин Ринпоче, проживший более 100 лет, перед своим уходом поделился, что у него не было физической боли и он пребывал в полном покое, нераздельном с самовозникающей мудростью (рангджунг еше), внутренней светоносностью. Этот внутренний свет и есть наша истинная природа, и в дзогчене мы учимся его распознавать.
Мы также различаем четыре вида ясного света: естественный ясный свет внешнего мира, медитативный ясный свет, переживаемый в глубокой медитации, ясный свет сна и ясный свет бардо после смерти. Важность этих четырех видов ясного света заключается в том, что первые три подготавливают нас к переживанию ясного света в процессе смерти.
Следуя своему распорядку, я специально просыпаюсь затемно, чтобы ощутить восход и встретить утренний свет. Это помогает мне с самого утра установить циркадный ритм и выстроить свое желание спать так, чтобы к 20:30 или к 21:00 я был полностью готов ко сну. Если я просыпаюсь позже и попадаю на солнечный свет гораздо позже, то к моменту отхода ко сну мое стремление спать не так сильно.
Это происходит потому, что у нашего мозга есть главные часы – супрахиазматическое ядро, которое регулируется светом. Эти главные часы затем синхронизируют все остальные часы в наших органах и клетках. Поэтому, получая солнечный свет рано утром, я сонастраиваю все свои внутренние часы, что помогает всему моему телу поддерживать ритм.
Таким образом, распознавание света, как внешнего, так и внутреннего, и работа с ним – это способ привести нашу жизнь в соответствие с более глубокими ритмами. И, в конечном счете, эти практики помогают нам подготовиться к тому финальному ясному свету в конце жизни.
Статья переведена и опубликована на портале проекта «Чистые Земли» с разрешения Тензина Вангьяла Ринпоче. Копирование текста на другие ресурсы запрещено. Оригинал статьи доступен на портале сообщества cybersangha.net. Проект CyberSangha создан Тензином Вангьялом Ринпоче для того, чтобы каждый мог получить доступ к наставлениям традиции и обрести связь с сангхой по всему миру. Миссия проекта – создание духовно пробужденного и гармоничного общества. Начиная с 2009 года, Ринпоче регулярно в прямом эфире дает наставления и ведет медитации, а также приглашает к диалогу ученых и духовных лидеров. Присоединиться к просмотру и обсуждению может любой желающий. Записи всех трансляций доступны в архиве портала.
