Предварительные практики (тиб. «нёндро») — совокупность методов, применяемых для подготовки к основной части практики. Итогом их выполнения является готовность к выполнению основной части практики, что в традиции называется «созреванием потока сознания».

Первая неделя - Изучение практики переноса сознания пхова по тексту «Океан Слов и наставлений Победоносного о предварительных практиках нёндро». Вторая неделя - Практика шине (шаматха), в переводе с тибетского — «умиротворенное пребывание» .

Это собрание методов, направленных на то, чтобы на личном опыте изучить, что из себя представляет и как работает ум , получить ознакомление с его основой, природой или естественным состоянием ума, а затем освоить устойчивое пребывание в ней.

Продолжение рассмотрения текста «Квинтэссенция драгоценных тайных наставлений Атри из пятнадцати разделов по основной части практики, самопроявление Трех Тел Великого Совершенства», составленного Всеведающим Шардзавой.

Продолжение изучения практики трекчо по тексту «Квинтэссенция драгоценных тайных наставлений Атри из пятнадцати разделов по основной части практики, самопроявление Трех Тел Великого Совершенства»

Программа этого ретрита подводит итог изучению трекчо. К моменту её завершения человек получает все необходимые наставления для полноценной самостоятельной реализации этой практики в дальнейшем.

Туммо рассматривается как вспомогательный метод, предназначенный прежде всего для улучшения качества медитации. Его изучение требует предварительного освоения практики Трекчо.

В ходе её освоения рассматриваются в том числе главы текста, посвященные описанию самих «ветров и каналов» тела человека, их функций, связи их состояния с состоянием ума и здоровья, и т. п.

Этой стадии практики свойственны свои ключевые пункты (положение тела, способ дыхания и пр.), а также бόльшая длительность задержек дыхания и количество выполняемых трулкоров.

Изучение практики туммо, пламя жесткого ветра, Мепунгма. Здесь также присутствуют особенности позы тела, способа дыхания и визуализации. Выполняются все 79 трулкоров традиций Атри и Ньенгью.

Изучение практики привнесения сновидений на путь по тексту «Практика мастерства на пути сна, называемая «Самоочищение заблуждений» из цикла «Самопроявление трех тел Великого Совершенства»

Тогал, «прыжок через [уровни для достижения наивысшего результата]», в традиции Дзогчен считается наивысшим методом, дающим возможность быстрого достижения состояния будды и реализации радужного тела.