Покоясь в собственной природе и культивируя привычку качественно дышать (ч.1)

Выдержка из учений Тензина Вангьяла Ринпоче летом 2023 года

Часть 1

Исследователи и практикующие в области медицины, которая опирается на связь между телом и умом, много говорят о реакции на стресс в сравнении с реакцией на расслабление. Или, как назвал бы это я, реакции на боль в сравнении с реакцией на покой своего сердца. В любой момент наблюдайте за собой и за поднимающимся внутри уровнем стресса. Каково это? Спокойны ли вы, хорошо и безопасно ли себя чувствуете? Или вы скорее находитесь в боли и отрицании этой боли? Вы взбудоражены и ошибочно принимаете это за креативность? Или, может, вы ищете конфликт, читаете плохие новости, заинтересованы в том, чтобы посплетничать и вмешаться в чьи-то дела? Есть такое хотя бы немного в вашем состоянии ума?

Так что просто наблюдайте за собой и своим общим состоянием в любой момент. За этим нужно внимательно наблюдать по многим причинам. В первую очередь, чтобы защитить себя, а во-вторых, – тех, кто рядом. У ваших действий и решений, идущих из боли, есть свои последствия. Однако там, где есть сердце, есть и спокойствие; когда вы дышите лучше, когда хорошо себя чувствуете, вы видите больше и реагируете на ситуацию из состояния более крепкой связи с самими собой, из сердца, из спокойствия, из ощущения безопасности. Это лучший способ отреагировать на ситуацию. И в результате это защищает вас, а также других людей и саму ситуацию.

Это защищает нас на многих уровнях, вплоть до клеточного. При рождении мы состоим из 26 миллиардов клеток, которые обладают удивительными механизмами восстановления, подзарядки, роста и расширения; они обладают всеми этими качествами. Но по мере того, как мы становимся старше, кажется, что количество этих клеток уменьшается и они не способны воспроизводиться так же хорошо, как раньше, а их потенциал уже не заключает в себе столько сил и жизни, как раньше. Из-за кого или чего так происходит? Конечно, мы могли бы сказать, что дело в окружающей среде, но в основном мы сами делаем это с собой; мы разрушаем их, вмешиваемся в их работу, блокируем их естественную способность к омоложению и размножению. В первую очередь, именно мы вмешиваемся в это.

Ошибочно думать, что нашему организму дается определенное количество клеток на всю жизнь, как бы по договору, а затем, когда клетки истощаются, мы должны упорно трудиться, постоянно пытаясь вернуть их к жизни. Это совсем не так, все как раз наоборот. Ваши клетки от природы работают очень хорошо; они выполняют удивительную работу. Но каждый день мы их парализуем. Как? Пребывая в своей личности, основанной на боли, смотря на мир и реагируя из этой боли и создавая еще большую путаницу не только в себе, но и в других. И, к сожалению, поступая таким образом, мы часто думаем, что делаем что-то хорошее. В этом-то и проблема, потому что на самом деле, если бы мы знали, что неправильно все воспринимаем, то гораздо внимательнее относились бы к ситуации. Однако, к сожалению, мы очень часто верим, что поступаем правильно. Но правильный поступок никогда не рождается из боли.

Касательно учений дзогчен, которые дает нам Его Святейшество 34-й Менри Тризин, давайте представим, что сегодня утром вы просыпаетесь, и небо за окном ясное, но вы омрачены (проблемами - прим.ред.). Просто обратите на это внимание. Именно так говорится в учении: осознайте это. Осознав это, постарайтесь затем просто пребывать в этом, оставив все как есть. Конечно, трудно оставить все как есть посредством приложения усилий. Поэтому в тот момент, когда вы чувствуете себя неважно, если визуализация Шераб Джаммы или Йеше Валмо вас не успокаивает, тогда подумайте о чем-то, что действительно вас успокаивает, например, вспомните что-то вроде объятий вашего ребенка. Прекрасно. Просто прочувствуйте это на мгновение, удерживая образ. Просто удерживайте этот образ в течение пяти минут, этого достаточно! После того, как я проделываю что-то подобное, я знаю, что в моем теле начинает что-то происходить. После этого у меня появляются более хорошие мысли; я добрее смотрю на возникающие ситуации; я могу отпустить больше вещей. У каждого из нас были прекрасные переживания, которые можно вспомнить. Возможно, с вашими детьми, супругом(-ой), братьями или сестрами, даже с питомцем, кем или чем бы ни было то, что вам помогает. Просто успокойтесь, вот и все. Но конечно же, сначала вы должны осознать, что не спокойны.

Все моменты, когда нам не нужно жить со своей болью, будут приносить здоровье и исцеление. Конечно, будет мысль, эмоция, обстоятельство, ситуация, с которой вам придется иметь дело, конечно, я это понимаю! Но это не обязательно должно занимать значительную часть вашей жизни. На самом деле это может быть небольшой, ясный, решающий момент в вашей жизни. А в остальное время вы можете быть небом. Позаимствуйте это у природы: во время самой сильной грозы вспышка молнии длится всего мгновение, а затем исчезает. Вспышка молнии не может светить целый день или всю неделю подряд! Мы даже представить себе такого не можем. Но у некоторых людей именно так и происходит. У них молния светит постоянно.

Читать часть 2.