Бывают моменты, когда ум по привычке склонен уходить в блуждание под влиянием внутренних или внешних отвлечений. Мы можем думать, что находимся в состоянии осознанности или концентрации, но потом понимаем, что уже давно потеряли связь с объектом, на который направляли внимание. Если мы сопротивляемся и отвергаем этот опыт постоянного отвлечения, это будет вызывать сильную усталость. Такая тонкая неосознанная умственная и физическая усталость может привести к тому, что мы будем чувствовать возбуждённость или утомление.
В этом состоянии наша обусловленность может воспользоваться нашей уязвимостью, и мы станем винить себя за неудачи, а затем придем в уныние. Это послужит препятствием в практике.
Один из прекраснейших даров медитативной тренировки ума — это то, что когда ум отвлекается или уносится куда-то в силу привычки, мы можем использовать этот самый момент в качестве возможности культивировать нашу осознанность, которая характеризуется состраданием к самим себе, прощением, терпением и решимостью. Если мы способны это сделать, это будет значить, что наша медитация развивается. Она движется по направлению к своей сути. Сострадание к самому себе и прощение положат конец упрекающим мыслям и предоставят место для уверенности. Это поможет нам возвращать ум мягко, без принуждения. С другой стороны, терпение и решимость будут твердо и с достоинством удерживать нас на пути практики.
В долгосрочной перспективе можно научиться направлять свою осознанность на естественное движение собственной энергии. Это очень естественный процесс. Все, что мы делаем вопреки естественному движению своих сил может вызывать в жизни боль и страдания. Более того, есть вероятность появления психических расстройств. Причина этому — давление, которое мы оказываем на мозг. В медитационной практике концентрации ум вынужден контролировать собственные функции вместе со всем хаосом наших эмоций. С одной стороны, мы пытаемся контролировать ум и его ментальные конструкции. С другой — мы используем сам ум, чтобы он выполнял эту деятельность по контролю самого себя. Поэтому во время практики необходимо быть мягкими и открытыми. И важно получить качественные наставления от того, кто имеет обширный опыт медитации, а также чтобы был кто-то, кто сможет давать нам советы по практике на более поздних стадиях.
Статья переведена и опубликована на портале проекта «Чистые Земли» с разрешения автора — Темпа Дукте Ламы. Данный материал является выдержкой из книги Учителя «The Intimate Mind», которую можно найти на сайте olmoling.org. Темпа Дукте Лама регулярно даёт учения онлайн, доступные с переводом на русский язык, также в случае финансовых затруднений по запросу на bon@olmoling.org возможно получить стипендию на обучение.
