Итак, первое прибежище (из молитвы в первой части статьи – прим.ред.) – это пространство, и я всегда подчёркиваю, что у вас есть возможность получить настоящий опыт и соединиться с этим пространством посредством дополнительного времени на сон. Я рекомендую поставить себе цель оставаться в кровати 9,5 часов в течение ночи и утром. Тогда каждая ночь будет возможностью соединяться с этим пространством, как только мы завершили все свои дневные дела и можем полностью посвятить время самим себе. Что же следует делать, когда приближается это время? Просто идите к себе в комнату, закройте дверь и ложитесь в кровать.
Вопрос в том, почему, когда возникает эта особая возможность, люди вместо этого идут смотреть развлекательный контент? Потому что у нас нет понимания ценности, нет опыта того, как выглядит это пространство внутренней ночной жизни, так ведь? Мы понятия об этом не имеем! Как только у вас разовьётся понимание, никакой развлекательный контент не сможет конкурировать. (Смех). Моя цель – представить всему миру эту внутреннюю ночную жизнь. Внутренний развлекательный контент гораздо интереснее, потому что им руководите вы и разные роли играете тоже вы. И вы ясно видите, где застряли, а где можете играть или где можете направлять. Вы не просто смотрите кино – у вас множество ролей в этом ночном кино внутри вас.
Поэтому, пожалуйста, обратите внимание на свой сон и стремитесь к цели проводить 9,5 часов в кровати. Или хотя бы 9 часов – тоже хорошо. Но без этого вы не получите достаточного количества сна. Это не просто моя теория, это то, что я испытал на собственном опыте. Эти дополнительные 1-2 часа вы можете провести во внутреннем прибежище. Смотрите на это как на самый интересный, самый восстанавливающий опыт, который у вас может быть. Если ваш режим дня не нарушает ваш циркадный ритм, тогда ритм будет в балансе, а ваше тело не будет препятствовать вашему сну, как, возможно, оно делает сейчас, когда вы ложитесь спать.
Для примера: прошлой ночью я выделил себе 10 часов и получил более 5 часов восстанавливающего сна. После такого у вас будет совершенно другое самочувствие. Кто бы так не хотел? И эта внутренняя ночная жизнь тоже интересна, потому что даёт ощущение изучения и открытия этого пространства, раскрытия этой связи и встречи с разными субличностями, образами, историями и мыслями, на которые вы смотрите. Это невероятно интересно. И это пространство – там, внутри. Об этом пространстве говорится в каждой традиции. Это то пространство, по которому мы тоскуем каждый час своей жизни. Это пространство и связь с ним полностью присутствует там. Это по-настоящему интересно.
Статья переведена и опубликована на портале проекта «Чистые Земли» с разрешения Тензина Вангьяла Ринпоче. Копирование текста и изображений на другие ресурсы запрещено. Оригинал статьи опубликован на сайте voiceofclearlight.org ‒ платформе международного сообщества практикующих бон Ligmincha International, основанного Тензином Вангьялом Ринпоче.
