Уроки медитации (1-5)

Мегаполис — словно стоканальный телевизор. В «эфире» работа, учеба, бесконечные дела и постоянно возникающие новые и новые задачи, а еще нужно успевать следить за повесткой дня, поддерживать деловые связи, общаться с друзьями, навещать родственников, заботиться о детях или родителях…

Как среди этого водоворота сохранять спокойное и гармоничное состояние ума? Как уберечь себя от стресса и сохранить здоровье? Как найти время на медитацию, а главное, как именно медитировать, чтобы это было легко?