Восьмой ретрит второго курса (Туммо 2) пройдет с 9 по 22 ноября онлайн
В программе:
Изучение практики туммо по тексту «Обычная практика туммо, пламя изначальной мудрости», составленному Всеведающим Шардзавой.
Мягкий ветер Саматок.
На протяжении дня выполняется четыре сессии практики, в ходе которой сначала выполняются задержки дыхания в сочетании с визуализацией, а затем упражнения-трулкоры. Для стадии мягкого ветра характерно то, что длительность задержек дыхания и количество выполняемых трулкоров невелики.
Рассматриваются ключевые пункты выполнения этой стадии практики:- ключевой пункт тела, т.е. положение тела, в котором выполняется практика
- ключевой пункт ветра, т.е. способ дыхания
- ключевой пункт визуализации
- ключевой пункт трулкоров, т.е. физические упражнения
Далее следует практическое освоение метода.
Также, вместо понятия туммо иногда используют аналогичное ему ца лунг, т.е. практика «ветров и каналов». В ходе её освоения рассматриваются в том числе главы текста, посвященные описанию самих «ветров и каналов» тела человека, их функций, связи их состояния с состоянием ума и здоровья, и т.п.
